好多准妈们都知道肥胖是备孕路上的绊脚石,为了宝宝早一天到来,准妈们开始用自己的方式减重,很多准妈们最常用的方式就是不吃肉,那么,减重不吃肉真的能瘦吗?不吃肉有什么危害呢?

备孕减重不吃肉就能瘦吗?(图1)

 减重不吃肉对身体影响有基础代谢变慢,内分泌失衡、脂肪蓄积、免疫力下降、记忆力下降、贫血等。

 1.基础代谢慢

 人体活动所需要的能量首先来自于糖类,其次有脂肪和蛋白质等,而肉类是蛋白质和脂肪的主要能量来源。不吃肉,机体的蛋白质来源不足,自身代谢变慢。此时,机体会更容易变胖。

 2.内分泌失衡

 蛋白质具有调节激素分泌的功能。减重不吃肉不仅容易导致体内内分泌失衡,女性更可能不来月经,长期下去,更可能导致闭经。

 备孕减重不吃肉就能瘦吗?

 3.脂肪蓄积

 蛋白质除了可以增加肌肉的生成以外,也可以促进体内脂肪分解酶合成。减重不吃肉,可以导致脂肪分解酶合成减少,脂肪无法被身体分解,也就无法达到减重瘦身的效果,甚至脂肪更多蓄积于体内。

 4.长期不吃肉会导致免疫力差、贫血等

 拒绝吃肉,会造成动物蛋白质摄入不足,即使补充了豆类等的植物蛋白,其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时,人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡,免疫力下降、记忆力下降、贫血等问题就会接踵而来。

 因此,减重不建议不吃肉,要通过科学合理的方式来减脂。